“Beri seorang pria ikan; kamu telah memberinya makan hari ini. Ajari seorang pria untuk memancing dan kamu telah memberinya makan seumur hidup”

Ini momen utama. Anda gugup, namun bersemangat. Selama dua puluh empat jam terakhir, maka Anda telah menyusun strategi. Anda tahu Anda sudah siap, tetapi sering kali ada keraguan diri, bahwa bagaimana jika. Anda sudah bermain dengan tangan sejuta kali dalam pikiran. Namun, Anda tahu lebih baik daripada siapa pun bahwa begitu kartu dibagikan, apa pun bisa terjadi. Anda telah memastikan Anda telah melakukan segalanya. Anda telah menyelesaikan hampir setiap ritual pra-turnamen menjadi “T”. Anda tertidur melihat “Rounders”, tidur tepat 8 jam dan lima belas menit menit. Ipod Anda diisi dengan trek memompa adrenalin Anda yang berharga. Bahkan balada dari “Rocky” mulai beraksi saat Anda duduk di PC. Itu benar-benar periode …

1 tangan ke kejuaraan, dan Anda tahu Anda telah membuat kesalahan BESAR. Kenapa saya bisa makan sekarang? Makanan apa yang saya bungkus dengan kejuaraan ini? Energiku rendah. Pikiranku sepertinya berkabut sederhana. Ketajaman saya tidak ada di sana. Saya tidak mengunjungi dengan kartu seperti biasanya. Ahhhhh. Turnamen yang sia-sia!

Itulah yang terjadi setiap kali Anda tidak memperhatikan rencana diet sendiri poker online. Diet pra-turnamen mungkin merupakan kunci nyata menuju puncak kinerja mental. Ini hanya tidak terdiri dari apa yang Anda ambil saat Anda tampil. Ini fitur semua yang Anda konsumsi pada 2 4 jamper hari terakhir. Tanpanya, Anda ditakdirkan untuk gagal. Itu perbedaan antara kepergian muda dan juga kesuksesan permen. Orang bodoh abaikan saja.

Artikel pendek ditulis untuk Anda secara pribadi. Saya telah menerima banyak penghargaan selama empat belas hari sebelumnya untuk pemain poker mana yang harus makan hari dan selama kejuaraan. Tampaknya beberapa dari Anda mulai menemukan cahaya di ujung terowongan, dan menyadari betapa pentingnya gaya hidup Anda bagi efektivitas poker Anda. Anda secara khusus meminta saya untuk menguraikan diet yang lebih komprehensif. Saya akan melakukan ini. Sama sekali tidak dalam posting khusus ini.

Posting ini lebih penting daripada “menu poker terperinci” yang biasa. Ini benar-benar akan menjelaskan alasan mengapa mendukung rekomendasi saya. Setelah melihat lebih dari itu, Anda bahkan mungkin tidak menginginkan menu poker saya. Anda akan menemukan cara untuk membuat pribadi Anda, yang khusus dibuat untuk Anda! Apa hasil jika saya mendesak salmon satu jam sebelum kejuaraan dimulai, dan semua yang Anda miliki adalah kacang dan jeli? Posting ini dapat membantu Anda menjawab pertanyaan itu.

Sekarang untuk tiga aturan tinggi saya tentang kinerja psikologis dan gizi.

Aturan 1- Glukosa Darah, gula darah, gula darah

Glukosa darah akan membuat atau menghancurkan Anda di meja. Penting bagi Anda untuk menjaga glukosa darah yang seimbang. Saya menjamin bahwa jika Anda memasukkan glukosa darah Anda ke roller coaster dengan mengonsumsi bebas gula besar, karbohidrat rongsokan, kinerja emosional Anda sendiri akan berkurang dari kesalahan emosional yang pasti akan banyak terjadi. Dijamin!
Ingat, pikiran Anda terutama bergantung pada karbohidrat untuk energi. Selain itu, ia tidak dapat menyimpan karbohidrat setelah digunakan. Karenanya, sangat penting darah Anda memberi otak manusia pasokan karbohidrat yang stabil. Banyak laporan menunjukkan bahwa fluktuasi kadar gula darah, tingkat yang terlalu tinggi dan sangat rendah, mengganggu fungsi mental. Seiring waktu, fluktuasi ini dapat mengakibatkan resistensi insulin, yang terus terbukti mempengaruhi fungsi kognitif.

Jangan percaya padaku?

“Selain itu waktu pemrosesan kognitif menghasilkan penurunan terukur dalam jumlah gula darah yang diukur secara perifer, yang mungkin terkait dengan peningkatan pengeluaran energi saraf.” – Jurnal Fisiologi dan Perilaku, 2001

Temuan kami mengkonfirmasi konsep yang kinerja kognitif yang stabil dan baik terkait dengan beberapa tingkat metabolisme gula seimbang dan kondisi aktivasi metabolisme. – British Journal of Nutrition, 2001

Ada juga artikel review yang sangat baik yang menunjukkan korelasi langsung antara masalah pekerjaan mental dan sensitivitasnya sendiri terhadap gula glukosa darah. Dengan demikian, tugas mental yang sulit seperti poker bisa sangat menyakitkan dan sensitif terhadap gula glukosa darah, juga karbohidrat menjadi lebih penting untuk kinerja poker. Tetapi, saya tidak dapat menemukannya dengan benar saat ini.

Keluar dari 3 makronutrien besar, karbohidrat, protein, dan lemak, karbohidrat memiliki dampak paling signifikan pada fungsi kognitif. Lebih dari lima puluh uji klinis telah menunjukkan hubungan yang menguntungkan antara konsumsi karbohidrat dan peningkatan kinerja mental. Anda harus mendengarkan jenis karbohidrat yang Anda makan. Semuanya telah dibuat sama. Pertama, mereka akan memiliki dampak penting dalam pertandingan Anda sendiri.